Let us feed our happiness - Google Drive

¿Te has imaginado que muchos de los alimentos que comemos son buenísimos para mantenernos felices a lo largo del día?

Cada vez más investigadores analizan en profundidad la reacción directa que tenemos con la comida y cómo los alimentos que influeyen en nuestro estado de ánimo.

Hay dos sustancias claves que tienen relación directa en nuestro estado de ánimo, ganas de emprender cosas y nos mantenienen activos: endorfinas y serotodina. Hoy vamos a contarte cómo mantener ese ánimo arriba!

Los 4 alimentos alegres son los siguientes y te contamos porqué…

#1 CHOCOLATE AMARGO:
Let us feed our happiness - Google Drive-1Es un buen estimulante, gracias al cacao y el azúcar aumenta el nivel de serotonina en el cerebro ¿Recuerdan una de las dos sustancias mágicas para nuestra felicidad? El chocolate la tiene! Es llamada la ‘droga del amor’ sabiendo que nuestro cuerpo puede fabricar naturalmente estas mismas sustancias. También contiene exorfina que es un analgésico natural,proveniente de la leche. Potencia el rendimiento y estimula nuestra circulación. A no excederse con las porciones!

#2 PLÁTANOS:
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Son una fuente de energía natural asegurada.  Llenos de nutrientes, fibras y muy pocas grasas, lo que nos permite comer varias porciones al día sin sentirnos culpables. Son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos. Fomenta un estado de ánimo optimista, feliz y es un calmante por excelencia de nuestro sistema nervioso. No hace falta colgarse como un mono para conseguirlas para que hagan más efecto, con la de las verdulerías estamos bien…

#3 PIÑA o ANANA:
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Aliado contra la frustración y bien estar físico… ¿Algo mejor que eso? Si, estimula la producción de la serotonina. Al mismo tiempo calman la ansiedad y eliminan la agitación.  Alto contenido de vitamina C, actua como antioxidante y calma los nervios, lo que sirve de ‘pastilla natural’ para reconciliar el sueño rápidamente.

#4 PIMIENTOS:
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La sustancia que tienen estos alimentos felices es: capsaicina ayuda a lidiar contra la frustración y depresión. Y es ella misma, la encargada de  quemarnos la lengua cuando probamos alguna comida bien sazonada, es por eso el calor que sentimos al consumirla. Nada que una crema agria no pueda calmar…

Está claro que si uno no está bien es porque no quiere y que día a día es bueno que los consumas para ser feliz y mejorar tu bien estar. ¿Tu qué alimentos usas para combatir la depresión?