Si alguna vez pensaste que quedarte en casa ejercitandote sería una mejor opción tanto para tu bolsillo como para hacer rendir tu tiempo, este artículo de seguro te interesará.

Pensamos en los elementos básicos para hacer gimnasia  para implementarlos vos mismo sin tener que gastar mucho y poder rendir de la misma manera que en un gimnasio e ir superándote tu mismo, ejercicio tras ejercicio, día tras día.

Aquí los tres elementos de gimnasia caseros:

Como primer elemento de gimnasia casero tenemos la cuerda de saltar:

ejercitarse en casa

• Elemento clave para hacer ejercicios aeróbicos.

• Muy útil para saltos o rebotes (boxeo o kick boxing)

• Muy bueno para quemar calorías.

• Fácil de hacer.

Como segundo elemento de gimnasia casero tenemos las pesas:

ejercitarse en casa

• Buenas para incluir en actividades físicas http://www.yasabe.com/es/

washington-dc/local/entrenadores+f%C3%ADsicos/ .

• Aumenta la masa muscular.

• Fortalecen nuestro cuerpo de forma localizada.

• Para llevar a cabo este elemento de gimnasia casero solo basta con contar con

2 botellas de 600ml y agua o arena.

El tercer elemento de gimnasia casero es el elástico:

ejercitarse en casa

• Ayuda a ejercitar nuestros músculos.

• Bueno para elongación.

• Se puede aplicar a varias actividades físicas.

• Debes comprar aquellos de buena calidad.

• Sirve para acompañar los movimientos del cuerpo.

¿Un consejo? Si vives cerca de un parque o plaza puedes ir a correr allí y si no sabes de ningúno puedes chequear aquellos cercanos a tu casa o trabajo.

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