Cuidados Preventivos: 40-64 años
Es el famoso ‘chequeo’: son intervenciones que están dirigidas a la detección de los problemas de salud que tienen mayor probabilidad de presentarse en personas de ese grupo etáreo. Incluyen prácticas de entrevista, examen físico y métodos complementarios de estudio que han demostrado científicamente, tener un enorme impacto en la salud de las personas según la edad.
Si tenés entre 40 y 64 años, se recomienda para prevenir los problemas de salud más frecuentes:
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Controlar el peso y la altura: permite detectar riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
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Tomar la presión arterial: al menos cada 2 años si es inferior a 140/90, esto permite detectar la hipertensión arterial.
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Que el médico controle y escuche los ruidos cardíacos al menos una vez: permite detectar enfermedades del corazón.
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Hacer análisis de colesterol, a partir de los 35 años en hombres y 45 en mujeres: permite detectar los factores de riesgo en la producción de infartos de corazón y cerebro.
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Hacer análisis de azúcar en sangre para detectar diabetes, si tiene alguna de las siguientes condiciones: 130/80 o más de presión arterial, colesterol alto, obesidad o tabaquismo.
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Si sos mayor de 50 años rastrear el cáncer de colon, si lo detectas en estados curables hay varios métodos para salvarse.
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Hacerse mamografías anualmente para diagnosticar futuros problemas con opciones de curación eficaces.
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Si sos mujer hacerse los chequeos ginecológicos 1 vez al año: permite detectar el cáncer de cuello de útero.
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Actualizar la vacunación: Refuerzo de vacunas para adultos, vacuna contra la rubéola, y vacunas contra la hepatitis B, sólo si hay riesgo o no fueron aplicadas anteriormente.
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Mantener la salud bucal, esencial.
Se recomienda siempre sin importar la edad:
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Alimentarse saludablemente: reducir grasas, aumentar cereales, frutas y verduras.
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Hacer ejercicio físico de forma habitual: mínimo 30 minutos de actividad física 3 veces por semana ( caminar, correr, bailar, nadar, andar en bicicleta, entre otros deportes).
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No fumar y mantenerse alejados del humo del tabaco.
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Prevenir enfermedades de transmisión sexual usando preservativo.
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Evitar el abuso del alcohol.
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Proteger la piel del sol usando protector con filtro UV y no exponerse al sol dentro de las 10 de la mañana y 4 de la tarde.
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Prevenir accidentes usando el cinturón de seguridad, casco y evita las armas en tu casa.