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Es el famoso ‘chequeo’: son intervenciones que están dirigidas a la detección  de los problemas de salud que tienen mayor probabilidad de presentarse en personas de ese grupo etáreo. Incluyen prácticas de entrevista, examen físico y métodos complementarios de estudio que han demostrado científicamente, tener un enorme impacto en la salud de las personas según la edad.

Si tenés entre 40 y 64 años, se recomienda para prevenir los problemas de salud más frecuentes:

  • Controlar el peso y la altura: permite detectar riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

  • Tomar la presión arterial: al menos cada 2 años si es inferior a 140/90, esto permite detectar la hipertensión arterial.

  • Que el médico controle y escuche los ruidos cardíacos al menos una vez: permite detectar enfermedades del corazón.

  • Hacer análisis de colesterol, a partir de los 35 años en hombres y 45 en mujeres: permite detectar los factores de riesgo en la producción de infartos de corazón y cerebro.

  • Hacer análisis de azúcar en sangre para detectar diabetes, si tiene alguna de las siguientes condiciones: 130/80 o más de presión arterial, colesterol alto, obesidad o tabaquismo.

  • Si sos mayor de 50 años rastrear el cáncer de colon, si lo detectas en estados curables hay varios métodos para salvarse.

  • Hacerse mamografías anualmente para diagnosticar futuros problemas con opciones de curación eficaces.

  • Si sos mujer hacerse los chequeos ginecológicos 1 vez al año: permite detectar el cáncer de cuello de útero.

  • Actualizar la vacunación: Refuerzo de vacunas para adultos, vacuna contra la rubéola, y vacunas contra la hepatitis B, sólo si hay riesgo o no fueron aplicadas anteriormente.

  • Mantener la salud bucal, esencial.

 

Se recomienda siempre sin importar la edad:

  • Alimentarse saludablemente: reducir grasas, aumentar cereales, frutas y verduras.

  • Hacer ejercicio físico de forma habitual: mínimo 30 minutos de actividad física 3 veces por semana ( caminar, correr, bailar, nadar, andar en bicicleta, entre otros deportes).

  • No fumar y mantenerse alejados del humo del tabaco.

  • Prevenir enfermedades de transmisión sexual usando preservativo.

  • Evitar el abuso del alcohol.

  • Proteger la piel del sol usando protector con filtro UV y no exponerse al sol dentro de las 10 de la mañana y 4 de la tarde.

  • Prevenir accidentes usando el cinturón de seguridad, casco y evita las armas en tu casa.