Esto nos pone nerviosos cuando no sabemos cuánto más tendremos que ir a terapia. Pues sí, es bastante particular, sin embargo existen formas de saber que tan avanzados estamos en nuestra terapia o no.

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Tomemos, pues, momentos de impactos emocionales antes y durante de la terapia. Es importante encontrar un psicólogo de confianza. Observemos que tan impactantes son y cómo hemos reaccionado ante esas situaciones. Siendo sinceros con nosotros mismos podemos deducir si hemos avanzado y cuánto en nuestra consulta a terapia.

 

¿Quieres más consejos para saber si realmente estás avanzando?

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Antes de terapia toma nota en un cuaderno de lo siguiente:

  • Calificar el impacto emocional de estos sucesos del 1 al 10.
  • Analizar nuestras reacciones ante momentos influyentes.
  • Describirnos antes y luego de la terapia.
  • Analizar los pequeños grados de avance.

Luego, registra lo mismo una vez finalizada la terapia o cada 10 días.

Ahora compara las 2 reacciones, las 2 tablas o el formato que lo hayas hecho. Si has sido sincero podrías haber notado claramente las diferencias si muestras buenos avances en tu terapia, por el contrario, si no ves mucha distancia entre un comportamiento o reacción y otro, significa que no has avanzado lo suficiente y tal vez desees buscar otro especialista.

 

Si podemos ser conscientes de nuestra realidad aumentará aún más nuestra fuerza de voluntad. Así que YaSabeondo, si tienes fuerza de voluntad, comparte o comenta este artículo.