Para muchos puede ser una mala idea, ya que necesitan si o si tomar el impulso para salir de sus casas hacia un gimnasio  o un parque cercano para correr o hacer actividades físicas al aire libre, mientras que otros necesitamos quedarnos por varios motivos ya sea hijos, tareas de la casa o simplemente porque no nos podemos mover de casa ya que nuestro tiempo es contado y pagar mensualidades en un gimnasio no es una buena idea para nuestro bolsillo. Es por eso que ejercitarse en casa es una buena idea y se puede llevar a cabo.

Existen muchos videos en YouTube  para realizar rutinas de ejercicios cortos pero realmente con resultados geniales para nuestro cuerpo.  Lo bueno de ver videos de diferentes ejercicios es que no estamos limitados a una rutina diaria, que muchas veces es lo que aburre y es el primer motivo por los cuales abandonamos cualquier actividad de ejercitarse en casa. Estos videos varian también en la cantidad de tiempo, mientras que muchos son de 30 minutos otros son de más de 1 hora, asi que es bueno para que cubran tus tiempos.

Ver videos e implementarlos en el día a día, es una idea muy buena y saludable.

Otra muy buena idea es armar rutinas de diferentes minutos según los días, es decir los lunes comenzar intenso, martes trabajar  piernas, miércoles trabajar de la cintura para arriba, jueves trabajar brazos, viernes ejercicios de estiramiento. Esos se pueden ir combinando y alternando dependiendo de nuestras necesidades, si sientes que es poco agrégale peso.

Si quieres (y tienes) puedes invertir dinero en series de Cd’s con rutinas ejemplificadas en vivo, para seguir una clase de lo que sea, como ventaja puedes elegir tu ejercitación favorita como baile, hip-hop- abdominales, boxeo, entre otros. Como desventaja gastarás un poco de dinero, pero mirandolo de un lado positivo, lo compras 1 vez en tu vida y lo tienes para tus hijos también  ¿no es mala idea para ejercitarse en casa no?

Recuerda lo más importante para comenzar a ejercitarte en casa es comer saludable, YaSabe te invita a ver una serie de artículos: Qué alimentos puedes comer sin culpa  o alimentos según su color  que te ayudarán a  llevar una alimentación balanceada junto con ejercicios y cumplirás  una dieta al 100% completísima y sin sufrir.

(*) Imagen: W8-club.com