Ir al médico y que te diga que tienes el colesterol alto implica que debes empezar a hacer algunos cambios en tu rutina y alimentación para mejorar tu salud y calidad de vida.

Ahora, por qué es tan importante el nivel de colesterol? El nivel de colesterol en la sangre tiene relación con las posibilidades de contraer enfermedades coronarias. La enfermedad cardiaca es el motivo de muerte número uno de mujeres y hombres en los Estados Unidos.

Y esto cómo se produce? El colesterol es una sustancia muy similar a la grasa que cuando se acumula en exceso, tapa las arterias, bloqueando el flujo sanguíneo. Y si no llega suficiente sangre u oxígeno al corazón, se produce un paro cardíaco.

Si bien no presenta síntomas directos, es importante detectarlo a través de un análisis de sangre llamado “perfil de lipoproteínas”, para evitar el desarrollo de patologías cardíacas.

Qué tipos de colesterol hay?

Algunos tipos de colesterol se consideran buenos mientras que otros se consideran malos. Se pueden realizar distintas pruebas de sangre para medir cada tipo de colesterol.

También puede realizarse un perfil de lípidos (o riesgo coronario), el cual incluye:

-Colesterol total

-Lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL)

-Lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL)

-Triglicéridos (otro tipo de grasa presente en la sangre)

-Lipoproteína de muy baja densidad (colesterol VLDL)

Las lipoproteínas están compuestas de grasa y proteína. Transportan colesterol, triglicéridos y otras grasas, llamadas lípidos, a distintas partes del cuerpo a través de la sangre.

El HDL (colesterol bueno) protege contra las enfermedades del corazón, por lo que para el HDL, los números más altos son mejores. Un nivel inferior a 40 mg / dL es bajo y se considera un factor de riesgo importante, ya que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

El colesterol alto puede ser hereditario, a veces afecta a jóvenes desde temprana edad y en general aumenta con la edad siendo más alto en hombres que mujeres.

Por otra parte, está relacionado con la rutina y alimentación diarias.

Las grasas saturadas y los alimentos ricos en colesterol malo como los fritos, carnes rojas, lácteos enteros y embutidos, por ejemplo, aumentan el colesterol negativo en sangre. De la misma forma, el sobrepeso y la falta de actividad física elevan el colesterol en sangre.

La actividad física regular (al menos 30 minutos diarios), puede ayudar a disminuir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el HDL (bueno). También ayuda a perder peso. Esto junto a una dieta equilibrada sin grasas ni comida chatarra, ayudan a eliminar el colesterol alto.

Aunque el médico prescriba alguna medicación para bajar los niveles de colesterol alto negativo en sangre, deberás cambiar, de todas formas, tu tipo de vida. Esto es, dieta saludable, control de peso, ejercicio diario y cambios de hábitos como dejar de fumar o el alcohol en exceso.

Mantente siempre informado! Y si tienes más de 20 años, ya tienes edad para comenzar a hacerte un examen de colesterol. Es muy importante para prevenir un riesgo futuro.

Espero esta información te haya resultado de utilidad!