¡A ponerse en forma! Planifica tu entrenamiento.

Un plan de entrenamiento te mantendrá activa, saludable y de humor durante todo el día. Lo más importante del plan de entrenamiento es que es la única forma de alcanzar tus objetivos, teniendo todo organizado día por día y ejercicio correspondiente.

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5 pasos de un plan de entrenamiento exitoso:

PLANIFICÁ TU RUTINA:

planifica tu entrenamiento

No debes caer en rutinas aburridas el típico UN, DOS, TRES… REPITO… UNO DOS…NO! de ninguna forma. Elige los ejercicios que te incentiven a seguir haciendo la actividad y aquellos que debes esforzarte pero los resultados se ven a corto plazo. Lo importante es evitar el fracaso. Cuanto más información de ti misma/o tengas mejor resultarán los ejercicios.

DISEÑA TU PLAN:

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Aquí comienza la etapa de investigación con respecto a rutinas, ejercicios, deportes, métodos y entrenamientos, pero hay una realidad uno no puede comenzar con algo avanzado cuando no corre ni una cuadra, entonces es aquí donde necesitamos ayuda de un profesional .

ACCIÓN!

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A entrenar, Y hay que tener en cuenta cosas a tener olvidamos la mayoría de veces: que cada deportista tenemos unas características de aprendizaje diferentes y …que también existe el entrenamiento invisible.

¿CÓMO ME ENCUENTRO? RESULTADOS:

Es sencillo, puedes tomarte medidas o mismo pesarte. Luego de una semana de entrenamiento notarás tu cuerpo más firme y tu humor más brillante, pero cabe destacar que a través de ‘pruebas’ puedes ver tu evolución. Tal vez anotar cuantas repeticiones o minutos de un ejercicio hacias hace una semana y compararlo haciendo lo mismo ahora.

Planear tu entrenamiento, definir tus metas a cumplir… lo único que queda es elegir tu mejor método (está prohibido que te lo guardes) ¡compártelo en las redes sociales con YaSabe!